1. Bevitel módszer és adagolás
Prefer joghurt - alapú tejtermékek
A joghurt a fő étkezési forrás. Javasoljuk, hogy válassza az alacsony - hőmérsékletű hűtött joghurtot (nem - normál hőmérsékleten sterilizált termékeket), amelyek aktív termofil streptococcist tartalmaznak, és a napi bevitelt 200 ml -en belül kell szabályozni.
Void magas - Hőmérsékleten feldolgozott termékek
A termofil streptococcusok aktivitását a magas hőmérséklet könnyen megsemmisítheti. Ne egészítse ki a baktériumokat joghurt vagy sterilizált tejtermékek melegítésével.
A laktóz -intolerancia -alternatívák
A szokásos tejtermékeket fermentált tejjel helyettesíthető termofil streptococcusokkal (például laktóz - szabad joghurt), amely hatékonyan csökkentheti a kellemetlenséget, például a puffadást és a hasmenést.
2. Tabu csoportok
infantusok és kisgyermekek
A 12 hónaposnál fiatalabb csecsemők bélflóra nem stabil, és a termofil streptococcusokat tartalmazó ételek tilos; Az 1-3 éves gyermekek ajánlottak egy kis összeg kipróbálására orvos irányítása alatt.
Immunoodeficiens vagy allergiás emberek
Az alacsony immunfunkcióval rendelkező embereknek (például leukémia és szervátültetéses betegek) el kell kerülniük a lenyelést, és a speciális alkotmányokkal rendelkező embereknek allergiás reakciók lehetnek.
Acut bélbetegség periódusa
Függessze a bevitelt súlyos hasmenés vagy gastroenteritis során, és fokozatosan adjon hozzá 11 -et, miután a bél funkció helyreáll.
3. Óvintézkedések
Strictly irányítva a bevitelt
A túlzott bevitel (például több mint 500 ml joghurt naponta) hasmenést, puffadást és egyéb baktériumok egyensúlyhiányának tüneteit okozhat.
Void vétel antibiotikumokkal
A széles - spektrum antibiotikumok használata során több mint 2 órás időközönként kell szedni, hogy megakadályozzák a probiotikumokat a gyógyszerek inaktiválásában.
Figyelem a figyelmet a termék aktív címkéjére
Válassza ki az "aktív tejsav baktériumokat tartalmazó" jelöléssel ellátott termékeket, és a baktériumflóra túlélési sebességének biztosítása érdekében 70% -nál nagyobb vagy azzal egyenértékű eltartási idővel.
4. Étkezési szinergia
Összefoglalja az étrendi rostot
Az étkezési rostban gazdag ételekkel való étkezés, például a zab és a banán, javíthatja a probiotikumok kolonizációs hatását.
Void ivás egy üres gyomoron
Javasoljuk, hogy egy órával az étkezés után vegyen be, hogy csökkentse a gyomorsav károsodását a baktériumflóra számára, és növelje a túlélési arányt.
Long - Termi rendszeres kiegészítés
2-4 hét folyamatos bevitelt vesz igénybe a bélkörnyezet jelentős javítása érdekében, és az időszakos kiegészítés korlátozott hatással van.
5. Tárolás és fogyasztási határidő
Házlánc tárolása a folyamat során
A kinyitás előtt tartsa a hűtőt 2-6 fokon, és a kinyitást követő 2 órán belül fogyasztja.
Figyelje a figyelmet a termék frissességére
A termelés dátumától számított 7 napon belül rövid eltarthatósági időtartamú termékeket prioritása, mivel a lejárt joghurtban az élő baktériumok száma több mint 90%-kal csökken.